攜手共迎“幸福春天”

焦作市第四人民醫院內科副主任醫師 馬憲

經過三年多“新型冠狀病毒肺炎”疫情的洗禮，相信大家對“新冠肺炎”并不陌生，據統計截止2023年1月，全球僅少數部分人未感染新冠肺炎，或是無癥狀感染者。然而，全球已有數百萬人因“新冠”失去了寶貴的生命。疫情之后，還有部分曾患過“新冠肺炎”存在有后遺癥，包括：乏力或疲倦、思維障礙或不能集中精力、活動后呼吸急促、心跳加速、胸口疼痛、干咳、頭痛、頭暈、肌肉易酸痛、抑郁或焦慮、失眠等等。這些癥狀可以持續很長時間。

雖然目前處于疫情相對穩定之時，那些曾患有：“慢性支氣管炎”、“哮喘”、“支氣管擴張”的患者肺功能較差，當氣溫下降導致患者免疫力下降時，呼吸道黏膜收縮，氣道分泌物增多，為原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培養基，病菌大量繁殖，從而導致再次發病。因次這些患者如何面對即將來臨的秋冬季節？又該如何科學養生?如何做到減少病情反復？這就是今天我們就淺談的一下：呼吸系統疾病的患者如何度過秋冬季節的？

首先，就讓我們先了解一下常見的呼吸系統疾病的特點。

一、肺炎，是一種引起肺部感染的疾病，其癥狀可能會因病原體類型和感染程度而有所不同�？人�、發熱、呼吸急促、呼吸時胸痛、疲勞感，嚴重者可影響日常生活和工作。

二、慢性支氣管炎，是中老年人的秋冬季常見病。極易反復發作，且進行性加重（多因支氣管炎未及時治療而成。）

三、慢性肺心病，就是一種常見的、多發的慢性疾病，它在人群的發病率是0.48%，晚期死亡率可達到30%，而且主要發病者是老人。肺心病臨床上常表現為：呼吸費力、活動時氣短及心功能減退體征。

四、哮喘癥，癥狀多為：突然發作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。嚴重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現紫紺等。

下面我們了解如何預防：

要想有效預防呼吸系統疾病減少復發，關鍵是注意以下幾點：

一、避免受涼；當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

二、生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。所以，保持情緒穩定、避免熬夜，勞逸結合，防止疲勞是相當重要的。

三、改善環境衛生。居室要安靜、衛生清潔、陽光要充足，定期開窗通風、保持空氣新鮮；避免接觸粉塵、寵物毛發、煙霧、塵螨、花粉等；過敏原和有害氣體可能會加重慢性肺部疾病的癥狀。您應該盡量避免接觸這些物質；另外室內要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低，可以使用空氣凈化器來改善室內空氣質量。

四、戒煙忌酒、合理平衡膳食。預防呼吸系統疾病要遵循營養原則、科學調理飲食。忌食辛辣、刺激食物；忌食油煎脂類食物；忌飲食過飽；應增加優質蛋白攝入；增加抗氧化能力食物，抗氧化營養素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷。如食用新鮮水果、蔬菜、富含維生素C、E及微量元素硒等食物；增加優質蛋白質的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。攝入優質蛋白可防止呼吸機萎縮�？傊�:以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。

五、體育鍛煉能增強體質。提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。運動強度可因人而異，以舒適、不感到勞累為宜。比較適宜的運動：呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等也是不錯的選擇。切記不可參加競爭性強的運動。

六、當出現咳嗽、咳痰癥狀變化時,說明已存在肺部炎癥。應盡早給予抗感染、霧化吸入及有效的排痰等治療。具體排痰方法是:身體盡量坐直,深吸氣后,用雙手按壓腹部,身體稍向前傾斜,連續咳嗽,咳嗽時收縮腹肌,用力將肺部深處的痰液排出。以保持呼吸道的清潔、通暢，防止窒息。

總之，慢性肺部疾病的保健和護理對患者的身體健康和生活質量至關重要。通過保持良好心態、避免過度勞累、合理飲食、避免過敏原和有害氣體以及適當運動和鍛煉等方法，您可以有效地預防和治療慢性肺部疾病。當癥狀出現或進行性加重時，及時使用藥物和就診也是必要的。通過相關方面知識的了解，希望能幫助您在日常生活中預防和治療這種疾病。愿我們一起攜手共同度過“寒冬臘月”，共迎“幸福春天”！!